Association RELIANCE & ZENITUDE                                  - GESTION DU STRESS  :  YOGA -  RELAXATION / QI GONG - MEDITATION
ART DE VIVRE , 
         ART DE LA TRANSFORMATION 

COURS , SEANCES , ATELIERS , COACHING...

Pendant la période de confinement Covid-19
Tous les cours et ateliers en collectif présentiel sont annulés !!
Vous pouvez vous inscrire à un cours collectif en ligne ( petit groupe ) . Pour cela contactez moi . 

Seules les séances d'accompagnement en Gestion du stress en présentiel en individuel sur Rendez-vous sont maintenues . Tous les gestes barrière seront respectés . Il vous suffira de cocher la case : consultation , soin sur votre attestation de déplacement dérogatoire . Une attestation de prise de rendez-vous pourra vous être envoyée pour attester de la nécessité de votre déplacement .
Vous pouvez si vous le préférez choisir un accompagnement en ligne sur Rendez-vous via Zoom ou Messenger . 

Promo Période de confinement Covid -19 sur les séances d'accompagnement Gestion du stress :40€ la séance au lieu de 50€
Forfait 5 séances 180€ au lieu de 210€ . 

Pour vos cadeaux de Noël pensez à offrir du Bien-Être sous forme de bons cadeaux .  


***Nouveau : également en ligne ***


Offrez vous une pause dans un cadre agréable et reposant dédié à votre Bien-être .

Vivez dans  la Pleine Présence dans l’ici et maintenant .

2 espaces Zen pour vous accueillir et pratiquer dans la Pleine présence 
Ste Foy la Grande 33220 ou Ségalas 47410 . 


*** STE FOY LA GRANDE ( 33220 ) , 
Reliance & Zénitude au 55 rue Victor Hugo 
( pour les petits groupes et séances individuelles sur rendez-vous )

 







Salle de Ste Foy la Grande 


Salle à Ségalas 










  






Point sur la situation actuelle :

Cette année 2020 est une année à rebondissements multiples concernant les mesures imposées par le gouvernement concernant le Covid-19 .
Conséquence : Annulation des cours , séances , ateliers et retraite !

Le confinement et la situation face au Covid-19 qui perdure m'ont amenée à une grande réflexion .
Mes salles à ste Foy la Grande et Ségalas ne sont pas assez grandes pour pouvoir respecter les distances de protection en cours collectifs et le port du masque n'est pas adapté à la pratique .
J'ai le projet depuis plusieurs années de créer un lieu suffisamment grand pour y proposer des stages et retraites mais cela demande un investissement financier que je ne peux assumer . Afin de réaliser malgré tout ce projet qui me tient tant à cœur il me semble que la meilleure solution est de proposer un lieu virtuel et donc des ateliers , stages et retraites en ligne via la plateforme Zoom ( groupe privé ) et par correspondance ( mails ) .
Je vous propose donc des cours à distance en ligne via Zoom et l'envoi de mails avec enregistrements vocaux pour un meilleur accompagnement ; cours plus riches et denses qu'en présentiel , permettant ainsi de soutenir et nourrir votre pratique et votre paix intérieure. Cela permet d'aller plus loin et plus profondément dans la pratique sur le Chemin de Transformation Intérieure en se recentrant un peu plus chaque fois sur soi et ce de façon progressive mais demandant une pratique régulière et assidue . C'est un grand point positif même si cela me demande plus de travail de préparation ;o)


** Pour les personnes qui souhaitent uniquement des cours et séances en présentiel ; différentes options possibles en attendant de pouvoir à nouveau pratiquer en collectif dans des conditions plus appropriées à la pratique .

  • Cours ou séance en individuel avec un accompagnement personnalisé en respectant les gestes barrière .

  • Cours ou ateliers en collectif en extérieur sur le site de Ségalas à la campagne dans mon jardin si le temps le permet et sous réserve d'un nombre suffisant d'inscriptions 

  • Reprise des cours et ateliers en collectif en intérieur dès que la situation le permettra .




Restons positifs : 

Prévisions

Planning Rentrée Reliance & Zénitude 2020 / 2021

Pour Ste Foy la Grande 33220 et Ségalas 47410

*** En Présentiel en collectif : A partir du 7 septembre 2020 en extérieur à Ségalas dans mon jardin dans un premier temps et si la météo le permet . Et à partir du 14 septembre en intérieur en fonction des mesures gouvernementales face au Covid-19 . 
Ou sinon en ligne via La plate forme Zoom ; plus confortable pour certain(e)s de pratiquer chez soi et/ ou si vous habitez loin .
( groupe privé ) Nouveau 



Mardi : 19h – 20h30Yoga chez soi : niveau intermédiaire / avancé en Ligne via Zoom groupe privé



NOUVEAU:

Jeudi soir : 18h30 - 20h  Yoga Débutants en Ligne via Zoom groupe privé


Vendredi : 18h30 – 19h30 1 fois / mois Bain sonore aux bols Tibétains et autres ... A Ségalas en collectif en présentiel en  fonction de la situation sanitaire  ***

18h30 – 19h30 1 fois / mois Méditation suivie ( d'un repas partagé façon auberge espagnole) . A Ségalas en collectif en présentiel en extérieur en fonction de la météo ou en ligne en fonction de la situation sanitaire  ***


Dimanche : 14h – 17h30  Atelier  : Yoga / Yoga-Nidra / Méditation / Qi-Gong .... 1 fois /mois  à Ségalas en collectif en présentiel en extérieur en fonction de la météo ou en ligne en fonction  de la situation sanitaire  ***


Tarifs : 2020 / 2021

Adhésion Annuelle : 20 €
Forfait Mensuel : 45 € (4 cours)
Abonnement couple / mois : 75 €
Forfait trimestre : 120 € ( 12 cours )
Abonnement couple Trimestre : 210 €
Cours d'essai 10 € déductible du premier abonnement .

* Hors forfait : 15€ / cours  .En collectif : pour les personnes de passage ; uniquement si place disponible .

La durée des cours est de 1h30

**NB : Cours et Ateliers assurés sous réserve d'un nombre d'inscriptions suffisant .
Les cours sont assurés pendant les vacances scolaires .
Les forfaits sont payable en début de mois pour les forfaits mensuels et début de trimestre pour les forfaits trimestriels .

Ateliers du vendredi : 10 € pour les adhérents et 15 € pour les non adhérents ***

Ateliers du dimanche : 30 € pour les adhérents et 35 € pour les non adhérents ***

*** D'autres Ateliers pourront être proposés de façon ponctuelle .




Accompagnement et séances en Individuel sur Rendez-vous

*** Tarifs En Rendez vous individuel : 
en présentiel : 1h30
ou en virtuel : appel téléphonique ou Messenger ou réunion privée Zoom , plus envoi de fiches et enregistrements vocaux :

YOGA / MEDITATION / ENSEIGNEMENT philosophique
ou YOGA-NIDRA en présentiel ou réunion privée Zoom
ou YOGATHERAPIE en présentiel Yoga adapté à votre pathologie du moment
ou RELAXATION Guidée en présentiel ou via Zoom 
ou BAIN SONORE et MEDITATION en présentiel ou via Zoom 

La séance : 50€
ou Forfait 5 séances payable à la 1ere séance ou en deux fois : 210 €.


**ATELIERS INTENSIFS DE PLEINE PRESENCE en Individuel programme sur 8 semaines consécutives   .
 320 € pour les 8 semaines Support pédagogique inclus . 
Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom 
Séance d'1h30 basée sur des exercices formels très structurés. . Engagement sur 8 semaines consécutives le , la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique  formelle journalière de 30  minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .
Apprendre : à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.
Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.
Programme sur 8 semaines, à raison d'une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l'utiliser tout au long de sa vie.
Apprendre à se  reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L'art de vivre en pleine présence, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute



*** Bain sonore et vibratoire aux bols Tibétains pour le Corps , l'Esprit et le Coeur et Méditation 

Ce "massage" vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l'esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D'autres instruments sont également utilisés . Véritable bain vibratoire c'est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .

  • Vous restez habillé et confortablement allongé sur un tapis de sol, les bols de tailles différentes sont placés autour de votre corps.
  • Le voyage sonore commence lorsque le thérapeute se met à taper sur les bols afin d’émettre des sons. Un bain sonore vous enveloppe alors et les vibrations produites par les bols se propagent à travers tout votre corps pénétrant ainsi  dans les muscles, les organes en profondeur . Vous libérant alors de vos tensions et blocages émotionnels. Les ondes produites par les bols agissent sur l'activité cérébrale . Apportant une régénération en profondeur . Vous retrouvez votre énergie vitale et accédez au lâcher prise. Vous vous sentez apaisé et Relié Corps / Coeur / Esprit .
  • Efficace et bénéfique au bien-être et à la santé :
  • relaxation profonde et réduction du stress et des douleurs augmente le lâcher prise .
  • revitalise le corps
  • renforce l'immunité
  • stimule et améliore de la conscience du corps
  • améliore la circulation.
  • Régénération en profondeur .....
  • Durée : Soin et méditation 1h en individuel sur rendez vous uniquement 
  • Prix : 50 € 



***** Entreprise :
15 € par personne : minimum 10 personnes + frais de route en fonction de la distance . 10 € par personne à partir de 20 personnes .
Pour 1h .


 
 








***Si vous souhaitez un Rendez -vous en individuel ; merci de me contacter au : 06 75 90 00 99 

Vous pouvez me suivre sur Facebook ci-dessous 

Aurélie GOUFFRAN   Reliance et Zénitude 
Tel : 06 75 90 00 99
Site : www.relianceetzenitude.com
https://www.facebook.com/relianceetzenitude/


Offrez vous une pause dans un cadre agréable et reposant dédié à votre Bien-être .

Vivez dans  la Pleine Présence dans l’ici et maintenant .


***Inscription indispensable pour réservation; 
nombre de places limité .

Renseignements et inscriptions
Tél : 06 75 90 00 99

Au plaisir de Cheminer Ensemble …...


Au plaisir de vous rencontrer et partager avec vous un moment de détente dans la Zénitude 

Page Facebook
 
https://www.facebook.com/relianceetzenitude/








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