Association RELIANCE & ZENITUDE                                  - GESTION DU STRESS  :  YOGA -  RELAXATION / QI GONG - MEDITATION

Pathologies du système digestif , Gestion du stress et Douleur ;
la Yogathérapie peut vous aider et vous soulager en vous aidant à retrouver progressivement de la mobilité et du bien-être pour une meilleur qualité de vie . La santé débute par un bon fonctionnement intestinal et de tout le système digestif .
«  Que ta nourriture soit ta première médecine «  Hippocrate
A présent nous le savons ; notre intestin est notre deuxième cerveau Notre santé dépend en partie du bien-être de notre ventre, en particulier de nos intestins. La moindre petite faiblesse , et c'est tout notre organisme qui souffre. Nos intestins influencent notre cerveau et vis versa
Lorsque nous avons des troubles digestifs, cela peut changer notre humeur. Nous sommes alors susceptible de développer du stress, de l'angoisse ou une dépression.
Ce que nous consommons agit sur nos intestins qui eux-mêmes influencent tout notre être. Voila pourquoi une alimentation et une hygiène de vie saines sont essentielles pour une santé globale, un équilibre corporel et mental. 
Parmi nos organes digestifs, l’intestin reste le plus complexe. Il n’est pas qu’un simple organe chargé uniquement de la digestion, bien au contraire, il est aussi étroitement relié à notre cerveau. Le système nerveux de notre appareil digestif possède une activité cérébrale et une intelligence qui lui sont propres. D’où : second cerveau.
Des études scientifiques ont montré que l’intestin et sa flore microbienne sont l’un des maillons phare de notre santé, et qu’il communique en permanence avec notre cerveau : l’intestin joue un rôle déterminant dans l’apparition de nombreuses pathologies à priori très éloignées des problèmes intestinaux .
Comme le cerveau, l’intestin comporte aussi des neurones, au nombre de 200 millions, et on y retrouve l’essentiel des neurotransmetteurs du cerveau (sérotonine, acétylcholine, noradrénaline,…). Il est prouvé que 90% de la sérotonine, hormone du bonheur ou du bien-être, est produite et stockée dans la paroi intestinale. On comprend ainsi toute son importance. L’intestin et le cerveau sont donc étroitement connectés et liés. Le système nerveux central est en interaction permanente avec le tube digestif. Cette connexion se fait dans les deux sens, il y a un échange continuel entre le centre de commande au niveau du cerveau et la périphérie avec le système digestif. 
 Quelles sont les pathologies du système digestif ? 
  • Constipation
  • Coliques, Diarrhées
  • Maladie inflammatoires chroniques de l'intestin
  • Aerophagie
  • Flatulences
  • Gastrite
  • Reflux gastriques et brûlures d'estomac
  • Pathologies du Foie
  • Digestion faible et difficile
  • Hernie abdominale
  • Diabète
  • Hémorroïdes
  • Stresse agitation du mental
  • Migraine
  • Déprime, Dépression, Manque de confiance , stress
  • Peur , Anxiété , Angoisse , Nervosité , Instabilité Emotionnelle
  • Insomnie

Partant du principe que votre corps est votre première demeure , votre temple il devient donc essentiel d'en prendre soin .
La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organismeLe yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer vos ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental. Elle propose une approche holistique de l’être humain et de sa santé : le corps, les émotions, les pensées et croyances interagissant en permanence. 
La yogathérapie peut agir sur les troubles chroniques, mais également sur les troubles aigus (crises)Elle permet aussi un travail de prévention qui vise à conserver un terrain favorable. Et elle minimise aussi les taux de rechute chez d’anciens patients guéris.
Sans se substituer à un traitement médical la Yogathérapie utilise tous les outils du yoga dans le but d’améliorer l’état de santé. Elle convient à chaque personne souffrant d’une pathologie en particulier ; pratiquant déjà ou pas le yoga et à tout âge car ce n'est pas la personne qui s'adapte au yoga mais le yoga qui s'adapte à la personne en fonction de ses capacités physiques . Le but étant que la personne devienne de plus en plus autonome pour se prendre en charge par un travail régulier sur elle même. 
La yogathérapie s’accompagne de nombreux conseils de vie pour renforcer les cinq piliers de la santé : Hygiène des rythmes, hygiène alimentaire, développement des relations aux autres apaisées, activité physique et enfin travail sur soi (émotionnel et spirituel).

Les outils de la yogathérapie :

       .  Les postures (asana)
  • Les techniques de respiration (pranayama)
  • Les gestes symboliques (mudras)
  • La relaxation , Visualisations
  • La méditation
  • Les conseils nutritionnels ( alimentation et hygiène de vie ) pour bien nourrir son corps et son âme .
  • La philosophie du Yoga et des éléments de développement personnel et spirituel
  • Travail de prise de Conscience et de Ressenti, permettant de développer les propres ressources de l'organisme et le ramener à l’équilibrenaturel perdu tant physique que mental.


Afin d’être efficaces, les techniques doivent être pratiquées quasiment tous les jours (voire deux fois par jour si nécessaire). 
Cela demande donc de s'impliquer complètement pour un bon rétablissement et régulation de l'organisme .

Je vous propose de vous aider à vous relier , re-lier avec vous-même , dans la re-liance du corps et de l’esprit. Dans la bienveillance et le respect .
Prendre un temps pour Vous afin de prendre soin de vous . 

Je  vous propose de vous accompagner afin que vous puissiez vous occuper de votre Mieux-être .
Mieux gérer votre vie et son capital santé pour un plein épanouissement autonome et responsable .
 Apprendre à vous détendre en acquérant une meilleure connaissance et conscience de soi en portant toute votre attention sur votre corps , vos gestes , vos émotions et votre respiration .
Pour cela vous allez apprendre à :
    - Apprendre à développer un panel d’outils avec la yoga thérapie, l'alimentation et soins naturels pour soutenir et soulager au quotidien le système digestif et apprendre à gérer le système nerveux, le stress et la douleur au quotidien.

     « tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime au sein même de l’organisme! ».
    la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux. »

    YOGATHERAPIE pathologies du système Digestif
    GESTION DU STRESS et de la Douleur
    Uniquement en Rendez vous Individuel

    Protocole : 5 séances minimum pour vous permettre de mettre en pratique les différentes approches adaptées à votre besoin et leurs outils dans votre quotidien afin que vous deveniez de plus en plus autonome .

      Séance découverte sur Rendez-vous en individuel à Ste Foy la grande ( 33220) ou Ségalas (47410) : 1h 30 : 40€ .

      Séances suivantes : 1h15 : 50 €

      Forfait 5 séances (dont séance découverte) payable à la 1re séance ou en deux fois : 210 €.


      Prenez soin de vous en prenant du temps pour vous , pour votre Bien-être .
      N'hésitez pas à me contacter pour mettre en place un protocole adapté à votre besoin .

      Sources :


      Reliance & Zénitude 
      Aurélie GOUFFRAN
      Email : a.reliance@wanadoo.fr
      Tel : 06 75 90 00 99

      Site : 
      www.relianceetzenitude.com
      https://www.facebook.com/relianceetzenitude/


















































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